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焦虑症与恐惧症手册第6版

  • 焦虑症与恐惧症手册第6版

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  • 小说状态：
  • 小说作者：朗读者吴珊珊  
  • 小说主播：朗读者吴珊珊  
  • 小说类型：健康·养生
  • 更新时间：2021-10-16 02:22
  • 在线点播列表(无需安装任何插件，即可快速播放)
  • 165第十一章《十种常见的恐惧症》呕吐恐惧症(恐呕吐症)
  • 164第十一章《十种常见的恐惧症》血液/注射恐惧症
  • 163第十一章《十种常见的恐惧症》牙医恐惧症
  • 162第十一章《十种常见的恐惧症》患病恐惧症(疑病症)
  • 161第十一章《十种常见的恐惧症》幽闭症
  • 160第十一章《十种常见的恐惧症》飞机恐惧症
  • 159第十一章《十种常见的恐惧症》表演恐惧症
  • 158第十一章《十种常见的恐惧症》
  • 157第十章《加重焦虑的人格类型》小结
  • 156第十章《加重焦虑的人格类型》过度控制欲
  • 155第十章《加重焦虑的人格类型》忽视身心压力征兆的倾向
  • 154第十章《加重焦虑的人格类型》过度需求认可-判断消除相互依附
  • 153第十章《加重焦虑的人格类型》现实观点&客观面对
  • 152第十章《加重焦虑的人格类型》完美主义
  • 151第十章《加重焦虑的人格类型》激发焦虑的特质的来源
  • 150第九章《错误信念》小结
  • 149第九章《错误信念》肯定信念范例
  • 148第九章《错误信念》强化肯定信念&积极同化
  • 147第九章《错误信念》练习肯定信念的方法
  • 146第九章《错误信念》肯定信念构建指导
  • 145第九章《错误信念》挑战错误信念实例
  • 144第九章《错误信念》五个质疑:挑战错误信念
  • 143第九章《错误信念》反驳错误信念
  • 142第九章《错误信念》错误信念问卷
  • 141第九章《错误信念》错误信念实例
  • 140第九章《错误信念》
  • 139第八章《自我对话》小结
  • 138第八章《自我对话》中断消极自我对话简表
  • 137第八章《自我对话》不良想法日常记录表
  • 136第八章《自我对话》鉴别和反驳消极自我对话指南
  • 135第八章《自我对话》其他类型的歪曲想法-“应该式陈述
  • 134第八章《自我对话》其他类型的歪曲想法-情绪推理
  • 133第八章《自我对话》其他类型的歪曲想法-过滤
  • 132第八章《自我对话》其他类型的歪曲想法-过度泛化
  • 131第八章《自我对话》改变恐惧症预存的自我对话例3&五步骤
  • 130第八章《自我对话》改变那些导致恐惧症顽存的自我对话例2
  • 129第八章《自我对话》改变那些导致恐惧症顽存的自我对话例1
  • 128第八章《自我对话》改变那些导致恐惧症顽存的自我对话
  • 127第八章《自我对话》练习反驳陈述
  • 126第八章《自我对话》撰写反驳陈述的几个规则
  • 125第八章《自我对话》反驳消积的自我对话
  • 124第八章《自我对话》练习:你的亚人格告诉了你什么?
  • 123第八章《自我对话》消极自我对话的类型:自居受害&完美主义
  • 122第八章《自我对话》消极自我对话的类型:杞人忧天&妄加批判
  • 121第八章《自我对话》理解自我对话的几个要点
  • 120第八章《自我对话》焦虑和自我对话
  • 119第七章《暴露疗法》小结
  • 118第七章《暴露疗法》如何应用内观疗法掌控恐惧症
  • 117第七章《暴露疗法》想象暴露法&指导原则
  • 116第七章《暴露疗法》药物的使用
  • 115第七章《暴露疗法》支持者的行动指南
  • 114第七章《暴露疗法》促进或阻碍你成功的因素
  • 113第七章《暴露疗法》保持正确的态度
  • 112第七章《暴露疗法》充分利用暴露疗法
  • 111第七章《暴露疗法》如何处理应对暴露阶段的惊恐发作
  • 110第七章《暴露疗法》暴露疗法的基本程序
  • 109第七章《暴露疗法》如何实施-等级设置举例:乘飞机&设计等级
  • 108第七章《暴露疗法》如何实施-等级设置举例:电梯&百货商场
  • 107第七章《暴露疗法》如何实施-备选方案&等级设置举例
  • 106第七章《暴露疗法》如何实施-确定不同强度的场景
  • 105第七章《暴露疗法》如何实施-设定目标&定出等级
  • 104第七章《暴露疗法》应对暴露VS完全暴露&应对VS掌握暴露的方法
  • 103第七章《暴露疗法》
  • 102第六章《应对惊恐发作》求助信&小结
  • 101第六章《应对惊恐发作》综合讨论&告诉别人你的症状
  • 100第六章《应对惊恐发作》观察而不反抗&惊恐超过第4级怎么办
  • 99第六章《应对惊恐发作》应对惊恐早期的措施-7个方法
  • 98第六章《应对惊恐发作》应对惊恐早期的措施-反复使用积极陈述
  • 97第六章《应对惊恐发作》应对惊恐早期的措施-腹式呼吸练习
  • 96第六章《应对惊恐发作》学会鉴别惊恐发作的早期症状
  • 95第六章《应对惊恐发作》了解惊恐发作的前兆
  • 94第六章《应对惊恐发作》应对陈述
  • 93第六章《应对惊恐发作》别和惊恐较劲
  • 92第六章《应对惊恐发作》诱发技术
  • 91第六章《应对惊恐发作》三个量表及使用原则
  • 90第六章《应对惊恐发作》打断不适症状和虚假灾祸念头联系步骤
  • 89第六章《应对惊恐发作》打破身体症状和灾祸念头的联系
  • 88第六章《应对惊恐发作》让危险“显形”
  • 87第六章《应对惊恐发作》这样的“危险”不可怕
  • 86第五章《体育锻炼》不运动的常见借口&小结
  • 85第五章《体育锻炼》使运动效果最优化&阻碍运动计划实施的因素
  • 84第五章《体育锻炼》开始实施计划
  • 83第五章《体育锻炼》选择运动项目-骑车&有氧健身操&散步
  • 82第五章《体育锻炼》选择运动项目-跑步&游泳
  • 81第五章《体育锻炼》选择运动项目
  • 80第五章《体育锻炼》你为健康计划准备好了吗?
  • 79第五章《体育锻炼》体型不正常的症状&你的健康水平
  • 78第五章《体育锻炼》选择适合你的运动
  • 77第四章《如何放松》休假和时间管理-时间管理-说不&小结
  • 76第四章《如何放松》休假和时间管理-时间管理-完美&拖延
  • 75第四章《如何放松》休假和时间管理-时间管理-委派任务&富余时
  • 74第四章《如何放松》休假和时间管理-时间管理-按重要程度排序
  • 73第四章《如何放松》休假和时间管理-时间管理
  • 72第四章《如何放松》休假和时间管理-休假&练习
  • 71第四章《如何放松》阻碍深度放松计划进行的常见因素
  • 70第四章《如何放松》冥想&瑜伽
  • 69第四章《如何放松》想象一种安静的场景
  • 68第四章《如何放松》渐进式肌肉放松-技巧(步骤)
  • 67第四章《如何放松》渐进式肌肉放松-指导原则
  • 66第四章《如何放松》渐进式肌肉放松
  • 65第四章《如何放松》腹式呼吸-平缓呼吸练习&实践练习
  • 64第四章《如何放松》腹式呼吸-腹式呼吸练习
  • 63第四章《如何放松》腹式呼吸-换气过度的症状
  • 62第四章《如何放松》腹式呼吸-浅的胸式呼吸
  • 61第四章《如何放松》深度放松运动的形式
  • 60第三章《整合治疗:最佳康复途径》康复的必要因素:目标&小结
  • 59第三章《整合治疗:最佳康复途径》康复的必要因素:不动摇&承担
  • 58第三章《整合治疗:最佳康复途径》康复计划的必要因素:动机
  • 57第三章《整合治疗:最佳康复途径》康复计划的必要因素:承担责任
  • 56第三章《整合治疗:最佳康复途径》制订你自己的康复计划
  • 55第三章《整合治疗:最佳康复途径》整合康复的例子-迈克:强迫症
  • 54第三章《整合治疗:最佳康复途径》整合康复的例子-史蒂夫:社恐
  • 53第三章《整合治疗:最佳康复途径》整合康复例子-辛迪:广场恐惧
  • 52第三章《整合治疗:最佳康复途径》整合康复的例子-苏珊:惊恐症
  • 51第三章《整合治疗:最佳康复途径》自我方面&存在主义和精神方面
  • 50第三章《整合治疗:最佳康复途径》心理方面&人际关系方面
  • 49第三章《整合治疗:最佳康复途径》行为方面
  • 48第三章《整合治疗:最佳康复途径》情感方面
  • 47第三章《整合治疗:最佳康复途径》生理方面
  • 46第三章《整合治疗:最佳康复途经》整合治疗法的七个方面
  • 45第二章《焦虑症的主要原因》使焦虑持续的原因-缺乏目标&练习
  • 44第二章《焦虑症的主要原因》使焦虑持续的原因-高压力生活方式
  • 43第二章《焦虑症的主要原因》使焦虑持续的原因-兴奋剂及其他
  • 42第二章《焦虑症的主要原因》使焦虑持续的原因-肌肉紧张
  • 41第二章《焦虑症的主要原因》使焦虑持续的原因-缺乏饮食照顾
  • 40第二章《焦虑症的主要原因》使焦虑持续的原因-不能坚持自我
  • 39第二章《焦虑症的主要原因》使焦虑持续的原因-压抑情感
  • 38第二章《焦虑症的主要原因》使焦虑持续的原因-错误信念
  • 37第二章《焦虑症的主要原因》使焦虑持续的原因-焦虑的自我对话
  • 36第二章《焦虑症的主要原因》使焦急持续的原因-回避恐惧情境
  • 35第二章《焦虑症的主要原因》短期的诱导因素-外伤、恐惧、应激
  • 34第二章《焦虑症的主要原因》短期的诱导因素-恐惧的条件和根源
  • 33第二章《焦虑症的主要原因》短期的诱导因素-促使发作的压力
  • 32第二章《焦虑症的主要原因》导致惊恐发作和焦虑的医学条件
  • 31第二章《焦虑症的主要原因》生理上的惊恐-强迫症
  • 30第二章《焦虑症的主要原因》生理上的惊恐-广泛性焦虑
  • 29第二章《焦虑症的主要原因》生理上的惊恐-惊恐发作
  • 28第二章《焦虑症的主要原因》生理上的惊恐
  • 27第二章《焦虑症的主要原因》生理的原因
  • 26第二章《焦虑症的主要原因》家庭背景问卷
  • 25第二章《焦虑症的主要原因》长期前置的原因-长时间累积的压力
  • 24第二章《焦虑症的主要原因》长期、前置的原因-童年经历
  • 23第二章《焦虑症的主要原因》长期、前置的原因-遗传
  • 22第二章《焦虑症的主要原因》
  • 21第一章《认识焦虑症》焦虑症的并发症
  • 20第一章《认识焦虑症》自我测查问卷
  • 19第一章《认识焦虑症》DSM-5中挺到的其他焦虑症
  • 18第一章《认识焦虑症》创伤后应激症现有治疗方法
  • 17第一章《认识焦虑症》创伤后应激症
  • 16第一章《认识焦虑症》创伤和应激相关障碍
  • 15第一章《认识焦虑症》强迫症现有治疗方法
  • 14第一章《认识焦虑症》强迫症
  • 13第一章《认识焦虑症》广泛性焦虑症现有治疗方法
  • 12第一章《认识焦虑症》广泛性焦虑症
  • 11第一章《认识焦虑症》特定性恐惧症现有治疗方法
  • 10第一章《认识焦虑症》特定性恐惧症
  • 9第一章《认识焦虑症》社交恐惧症现有治疗方法
  • 8第一章《认识焦虑症》社交恐惧症
  • 7第一章《认识焦虑症》广场恐惧症现有治疗手段
  • 6第一章《认识焦虑症》广场恐惧症
  • 5第一章《认识焦虑症》惊恐症现有治疗手段
  • 4第一章《认识焦虑症》惊恐症
  • 3第一章《认识焦虑症》焦虑与焦虑症
  • 2第一章《认识焦虑症》焦虑症的本质
  • 1第一章《认识焦虑症》

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