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禅坐静心，让身心愉悦平和

  • 禅坐静心，让身心愉悦平和

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  • 小说状态：
  • 小说作者：婵儿姐姐  
  • 小说主播：婵儿姐姐  
  • 小说类型：健康·养生
  • 更新时间：2021-06-25 23:37
  • 在线点播列表(无需安装任何插件，即可快速播放)
  • 15分钟呼吸练习（清空大脑）
  • 50分钟静坐，与情绪和平共处（也可用于睡前放松）
  • 第二阶段呼吸训练（让我们身心愉悦平和）
  • 第一阶段呼吸训练（摒除杂念，让内心清明）
  • 15分钟观呼吸练习（提高专注力）
  • 5分钟腹式呼吸练习（呼吸的基础练习）
  • 整体放松练习（缓解焦虑）

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