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当前位置:首页  »  健康·养生  »  少食健康（有声书）

正在收听:少食健康（有声书） 享受生活，精制需要品味
  • 在线点播列表
  • 导读
  • 自序
  • Part 1很多病都是吃饱“撑”的
  • 很多病都是吃饱“撑”的
  • 吃多“不自知”是致病根源
  • 管不住 嘴，迈不开腿
  • 饱食终日，疾病来袭
  • 那些被“撑”死的鱼
  • Part 2对食物的依赖，成为食物的奴隶
  • 一日三餐只是一种习惯
  • 饥饿其实是一种感觉
  • 对食物的依赖会成为食物的奴隶
  • 答学员问：牛只吃草，营养均衡吗？
  • 少食不等于节食，辟谷不等于绝食
  • 每天少食一餐，每餐再减1/3
  • 酒要 抿，饭要品
  • 让身体慢慢适应少食状态
  • 做“自然人”，达到内在生命场和谐
  • Part 3他们这样说：先别着急吃三餐
  • 佛家讲究“过午不食”
  • 道家说“欲要长生，肠要长清”
  • 武则天几十年饮食有节
  • 宋庆龄年轻美丽的秘密：食勿过饱
  • 广西巴马长寿村老人：长寿只缘餐饭少
  • Part 4让身边的人少吃点也是一种爱
  • 少食点，不计较
  • 夫妻何苦为“吃饭”的小事吵架
  • 父母对孩子的爱有时候是伤害
  • 孝敬老人有时会“害”了老人
  • 孕妇饮食并非多多益善
  • 给职场白领的小建议
  • 少点点儿，别浪费——吃货不等于饕餮
  • 吃自助餐：饿着扶墙进，饱着扶墙出
  • 酒桌应酬：少食点，利己利人
  • Part 5金品质生活从少食开始
  • 改变一种问候方式：你吃好了吗
  • 细嚼慢咽，吃出别样人生
  • 享受生活，精制需要品味
  • 吃得简单，不杂乱
  • 食不在多，而在“味”
  • 让肠胃处于空和满的平衡
  • 品质生活，“自然”知道答案
  • 找点时间辟辟谷
  • 少食生活，让家庭更和谐
  • Part 6“少食生活”能更好地驾驭生命
  • 修养心境，控制过多欲望
  • 时光倒流，让生命回归年轻态
  • 不只是养生，更是求生和重生
  • 寿命从嘴里省出来，轻松走过123岁
  • 担起了自己，就担起了整个人类
  • 附录 生命宣言
  • 后记
  • 有声小说评论
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