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当前位置:首页  »  健康·养生  »  断食法石原结实 著

正在收听:断食法石原结实 著 泡澡之半身浴
  • 在线点播列表
  • 01 作者：石原结实
  • 02 作者自序 短期断食——最好的瘦身美容法
  • 03 第一章 断食是最有效的美容良方（目录列表，可不听）
  • 你的年龄由肌肤做主
  • 水可养肤，亦可毁肤
  • 血流不通畅，肌肤会变粗糙
  • 污血产生谁之过？
  • 改善新陈代谢，轻松享“瘦”每一天
  • 活性氧会导致身体衰老
  • 短期断食疗法让你的烦恼一扫而光
  • 经验谈之一：通过短期断食，我为肌肤变得靓丽而自豪
  • 第二章 断食为何能使人返老还童（目录列表，可不听）
  • 断食与发烧是两大“名医”
  • 饮食过量是美容最大的敌人
  • 在睡眠期间，任何人都在“断食中”
  • 排出体内垃圾，让血液变清洁
  • 体温升高，免疫力就会增强
  • 让白血球充分活动起来
  • 这样做疾病才消失得快
  • 内脏和皮肤都会返老还童
  • 断食的精神疗效令人惊讶
  • 对付现代文明病，鲜榨蔬果汁有奇效
  • 为什么推荐“蔬果汁断食疗法”
  • “蔬果汁断食疗法”解除你的后顾之忧
  • 经验谈之二：通过短期断食，体重减少八千克，肌肤也容光焕发
  • 第三章 断食三部曲（目录列表，可不听）
  • 从“早晨断食”开始吧
  • 早餐真的不得不吃吗？
  • 什么才是健康又美容的理想早餐
  • 短期断食疗法第一步：“早晨断食”的专用食谱
  • 尝试挑战“半天断食疗法”
  • 短期断食疗法第二步：“半天断食”的专用食谱
  • 短期断食疗法第三步：“一整天断食”的专用食谱
  • 断食结束后，你将会惊叹饭菜的可口美味
  • 生姜使你浑身暖烘烘
  • 红茶温暖你的身心
  • DIY简单有效的生姜红茶
  • 黑砂糖糖分的效用
  • 蜂蜜糖分的效用
  • 女性圣品——胡萝卜
  • 每日一苹果，肠道菌群远离我
  • 经验谈之三 绝经期后月经又重新恢复正常了
  • 第四章 无龄美人的养颜经（目录列表，可不听）
  • 年轻就是肌肤美丽润泽
  • 肌肤和内脏之间不为人知的关系
  • 皮肤是如何构造的
  • 对付肌肤衰老有妙招
  • 正确了解自己的肌肤类型
  • 良好的血液循环为你的美丽加分
  • 按摩肌肤能祛除黑色素沉淀
  • 预防皱纹要靠身体内调
  • 短期断食也预防黑色素
  • 黄瓜、蜂蜜、蛋白为你塑造美丽润泽的肌肤
  • “纯天然涂抹式面膜”让你的肌肤年轻水嫩
  • “纯天然美白涂抹式面膜”使你的肌肤宛若新生
  • 独特的周末护理，让你的肌肤光滑润泽
  • 脖子的特殊护理
  • 手部肌肤的特殊护理
  • 经验谈之四：排出体内垃圾，攻克遗传性过敏症
  • 第五章 简单的抗衰老方法·饮食篇（目录列表，可不听）
  • 温暖身体的“阳性食品”
  • 紧致身材的“阳性食品”
  • 吃“适合牙齿形状的食品”
  • 欧美式饮食生活习惯有损美貌
  • “八分饱健康”的简单秘诀
  • 细嚼慢咽竟然让人减肥五十千克
  • 悄然盛行的少食健康法
  • 埃及女王的美艳魔法
  • 健康美白吃出来
  • 中药调理，让你由内而外美丽
  • 第六章 沐浴篇（目录列表，可不听）
  • 要使身子暖和起来，最佳方法是泡澡
  • 泡澡之半身浴
  • 泡澡之桑拿浴
  • 泡澡之手浴足浴
  • 泡澡之药水浴
  • 第七章 简单的抗衰老法之运动篇
  • 腹式呼吸法还你轻松自在
  • 锻炼肌肉，让皮肤远离松弛和皱纹
  • 生活小习惯，健康好心情
  • 简单易学的下肢运动
  • 后记 断食让你的灵魂也返老还童
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