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正在收听:简单戒烟：这本书能让你戒烟 第二十节：戒断症状很轻微
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  • 第一节：戒烟可以简单
  • 第二节：意志力戒烟法的难处
  • 第三节：认知行为疗法戒烟
  • 第四节：第一次吸烟
  • 第五节：不要恐惧戒烟
  • 第六节：尼古丁的真相
  • 第七节：社会影响和从众心理
  • 第八节：为什么不能减量
  • 第九节：吸烟的高额费用
  • 第十节：吸烟的坏处
  • 第十一节：戒烟的好处
  • 第十二节：多年错误的认知
  • 第十三节：吸烟能减轻压力吗？
  • 第十四节：吸烟能放松吗？
  • 第十五节：吸烟能缓解无聊吗？
  • 第十六节：吸烟能集中精神吗？
  • 第十七节：吸烟帮助社交吗？
  • 第十八节：吸烟是习惯吗？
  • 第十九节：吸烟是条件反射吗？
  • 第二十节：戒断症状很轻微
  • 第二十一节：有吸烟的想法怎么办
  • 第二十二节：容易复吸的情况
  • 第二十三节：戒烟替代品
  • 第二十四节：复吸也不要自责
  • 第二十五节：设置戒烟日期
  • 第二十六节：开始戒烟
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