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正在收听:养肝就是养命 导读
  • 在线点播列表
  • 导读
  • 前言 呵护好你的“心肝宝贝”
  • 第一章 养肝·识　肝不好到底表现在哪些方面
  • 六大救命信号预示着你的肝可能出问题
  • 眼睛干涩、呆滞，多半是肝血不足惹的祸
  • 指甲易断、“月牙儿”小，当心！你可能气血不足了
  • 高血压患者要高度关注自己的肝脏健康
  • 四肢无力、眼底出血，不是肝血虚弱就是肝火过剩
  • 关节酸痛、经常抽筋，除了补钙，还要补肝血
  • 脸色发黄、口干口苦，肝在向你诉苦
  • 认识人体的中枢命脉——肝
  • 肝为人体先天之本，养命先养肝
  • 人体的排毒“工厂”——肝脏
  • 管理人体气、血、水流通的“中央银行”——肝脏
  • 肝不好，亚健康找上门
  • 五脏是兄弟，肝好才能五脏安
  • 轻松看懂各类医嘱和药品说明书：与肝相关的中医名词
  • 别让不在意的事伤了你的肝
  • 酒是“双刃剑”，小酌强身、喝多了很伤肝
  • “夜猫子”们注意了，经常熬夜要及时补充肝血
  • 抽烟伤肺更伤肝，抽烟后吃点动物血来排毒
  • 胖人先胖肝，体重超标的人要小心“脂肪肝”
  • 经常加班，累到不行？适时小憩一会儿把精神补回来
  • 愤怒的时候，伤的不只是感情还有肝
  • 第二章 养肝·调　肝好全在平时养，养好肝脏百病消
  • 生活细节：要想肝好活百岁，生活就要有规律
  • 早餐吃得好，精神一整天
  • 日常饮食是最安全的养肝保健方法
  • 青色食物，给你好心情
  • 冰激凌很解暑，也很伤肝
  • 零食千万不能多吃
  • 保持排泄通畅，为肝脏减负
  • 每天泡泡脚，养肝祛疲劳
  • 勤俭虽好，不过发霉的食物还是别吃了
  • 晚上，请把时间让给肝脏来排毒吧
  • 可怕！频繁染发竟然患上“药肝”
  • 纤纤玉手上的美甲也在伤害你的肝
  • 养肝护肝，饮茶也有讲究
  • 心情靓肝脏好：美丽的心情养出健康的肝
  • 怒大伤肝，保持肝脏健康切忌动怒
  • 比车、比房、比票子，不如比比谁更健康
  • 拿得起、放得下，不让肝“憋屈”
  • 生闷气很伤肝，不良情绪要及时释放
  • 眼泪是排毒养肝的良方，流流眼泪也无妨
  • 饭后闭目养神，给肝脏解压
  • 怡神养神，保持平和的心态
  • 第三章 养肝·动　运动是最健康的养肝方式
  • 运动养肝：不住院，不花钱，动动手脚就能养好肝
  • 肝病患者运动时应遵循这些原则
  • 肝病患者运动前后的注意事项
  • 散步，防治肝病的最佳运动
  • 慢跑，小动作有大疗效
  • 深呼吸，把病气排出体外
  • 太极拳，动作虽慢，疗效却很快
  • 上班族养肝护肝应这样做
  • 伸伸懒腰也能护肝
  • 养肝抗衰老，常咽唾液
  • 经络穴位：经常按按这些穴位，肝不痛了、身体好了
  • 脸色发黄，按揉行间穴
  • 肝火旺，想发怒，赶紧按按太冲穴
  • 经常按揉足三里，疏肝理气效果好
  • 三阴交穴，养肝护肝的大穴
  • 后溪穴，肝气不正、颈椎不好的人可以试试
  • 经常敲打肝经，治疗老寒腿
  • 肝不好，每天揉揉小腹，疏解体内郁气
  • 第四章 养肝·补　吃对了养肝保命，吃错了伤肝伤身
  • 养肝须知的补益食物
  • 枸杞：养肝明目，还能增强免疫力
  • 阿胶：补血养肝效果佳
  • 菊花：清肝明目的“大将”
  • 决明子：降压明目又益肝
  • 黑芝麻：乌发亮发要靠它
  • 三七：清热平肝“金不换”
  • 桑叶：清泄肝肺好帮手
  • 玫瑰：疏肝理气解经痛
  • 养肝：这些食物不宜多吃
  • 方便面：肝脏的麻烦制造者
  • 腌制食品：高盐的危险品
  • 甜食：披着甜蜜外衣的杀手
  • 烧烤、麻辣烫：吃着过瘾却很伤肝
  • 葵花籽：含有大量不饱和脂肪酸
  • 松花蛋：过量食用会导致铅中毒
  • 鹅肝：并不是吃什么补什么
  • 大鱼大肉：吃多了脂肪肝就会找
  • 鱼生：好吃但不能贪吃，当心肝吸虫病找
  • 第五章 养肝·男女　男人、女人都逃不开的养生话题
  • 女人这样养肝不易老
  • 肝不好，月经不调，生的宝宝身体也不好
  • 准妈妈们，需要肝血的滋养
  • 哺乳伤肝，肝好才能给宝宝提供充足的奶水
  • 肝脏好，才能避免子宫病变
  • 内分泌失调易衰老，肝供血不足是病源
  • 女人想要皮肤水润不显老，肝好很重要
  • 是药三分毒，平时保养好身体少吃药
  • 女人常吃这些，养肝更养颜
  • 玫瑰花，疏肝养颜的“花中仙子”
  • 菠菜炖猪血，疏肝顺气养肝血
  • 砂仁橘皮粥
  • 肝肾同源，男人养生先养肝
  • 肝肾同养，男人补肾先补肝
  • 拒绝伤肝伤肾的“五劳七伤”
  • 男人肝好，神清气爽精神足
  • 肝藏血，肝血常补才能常新
  • 黄疸，尿黄如茶，当心肝炎找
  • 饮料喝多了易得脂肪肝，试着多喝些水吧
  • 男人养肝吃这些，肝肾同补精神足
  • 第六章 养肝·四季　不同季节不同的养肝养命方
  • 春季是养肝的最佳时机
  • 春季是养肝的最佳季节
  • 春季这样养肝，让肝火不上扬
  • 夏季养肝要遵循章法
  • 夏季养肝需注意的问题很多
  • 夏季养肝饮食很重要
  • 秋季养肝不可不知的法则
  • 秋季养肝要牢记这几点
  • 秋季养肝小妙招，让你安然度过“多事之秋”
  • 冬季临近春节，一定要养好肝
  • 春节期间养肝注意事项
  • 冬季进补，不能一味“盲补”
  • 第七章 养肝·肝病调养　肝科医生的肝病调养公开课
  • 定期做肝脏检查，肝病早知道，早调养
  • 每年一次肝脏检查
  • 健康检查的数值你了解多少
  • 脂肪肝：都是肥胖惹的祸
  • 西医这样看脂肪肝
  • 中医这样看脂肪肝
  • 肝病专家为脂肪肝患者推荐的饮食方
  • 肝炎：最常见的肝部疾病
  • 西医这样看肝炎
  • 中医这样看肝炎
  • 肝病专家为肝炎患者推荐的饮食方
  • 肝硬化：治疗不当可能会危及生命
  • 西医这样看肝硬化
  • 中医这样看肝硬化
  • 肝病专家为肝硬化患者推荐的饮食方
  • 肝肿瘤：一定要定期做检查
  • 西医这样看肝肿瘤
  • 中医这样看肝肿瘤
  • 肝病专家为肝肿瘤患者推荐的饮食方
  • 肝癌：早期预防很重要
  • 西医这样看肝癌
  • 中医这样看肝癌
  • 肝病专家为肝癌患者推荐的饮食方
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