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正在收听:锻炼改造大脑 我的秘密教学武器
  • 在线点播列表
  • 第一章 终生可塑的大脑 我与大脑一见钟情1
  • 与大脑一见钟情2
  • 投身实验室的小白鼠 3
  • 投身实验室的小白鼠 4
  • 出租车司机的大脑为何与众不同
  • 丰富的环境，焕然一新的改变 1
  • 丰富的环境，焕然一新的改变 2
  • 丰富的环境，焕然一新的改变 3
  • 六种锻炼大脑的方法
  • 第二章 探寻记忆之谜
  • 记忆的不同种类
  • 记忆的关键在于连接 1
  • 记忆的关键在于连接 2
  • 聆听记忆的诞生 1
  • 聆听记忆的诞生 2
  • 第三章 最宝贵的财富 在科研中领悟生活
  • “我爱你”战胜了失忆症
  • 什么样的记忆最难忘
  • 为人生留下更多美好回忆 1
  • 为人生留下更多美好回忆 2
  • 加强记忆的实用小技巧
  • 向记忆冠军取经
  • 第四章 重塑身体 大脑与心灵
  • 告别压力和脂肪，重返健康 1
  • 告别压力和脂肪，重返健康 2
  • 在猫身上探索饮食调定点
  • 在锻炼中激发思想的力量
  • 连接身体与大脑
  • 充满力量的肯定语
  • 迈出约会的第一步 1
  • 迈出约会的第一步 2
  • 找到适合你的锻炼方式
  • 第五章 锻炼如何影响大脑 1
  • 锻炼如何影响大脑 2
  • 让课堂动起来
  • 如何科学地研究锻炼
  • 锻炼能让人更聪明吗
  • 锻炼能促进脑细胞生长吗
  • 人际关系大扫除 1
  • 人际关系大扫除 2
  • 如何增加锻炼
  • 第六章 教室里的锻炼 锻炼让人更聪明
  • 上课时请穿健身衣 1
  • 上课时请穿健身衣 2
  • 令课堂活力高涨的秘诀
  • 我的秘密教学武器
  • 掌握锻炼改造大脑的确凿证据 1
  • 掌握锻炼改造大脑的确凿证据 2
  • 关于锻炼的已知与未知
  • 再度约会音乐人
  • 锻炼如何让你更聪明
  • 第七章 告别焦虑的心境 锻炼对抗压力
  • 长期压力对大脑的危害
  • 四种主要压力的来源
  • 压力的来源：人际关系
  • 复原力
  • 为什么锻炼能够对抗压力
  • 聚焦当下，对压力做减法 1
  • 聚焦当下，对压力做减法 2
  • 如何减轻心理压力
  • 第八章 感受慷慨与爱 锻炼让人更快乐
  • 大脑奖赏系统知识入门
  • 人为什么会成瘾
  • 锻炼战胜了吃药
  • 快乐来自给予
  • 爱情如成瘾 1
  • 爱情如成瘾 2
  • 更多刺激奖赏中枢的方法
  • 第九章 从埋头苦干到灵光一闪 锻炼带来创造力
  • 终极大脑谎言，如何定义创造力 1
  • 如何定义创造力 2
  • 锻炼你的创造力和发散性思维
  • 脑损伤激发的创造力天才 1
  • 脑损伤激发的创造力天才 2
  • 即兴创作与表演
  • 摆脱束缚，拥抱创造力
  • 与创造力有关的脑区，锻炼你的创造力
  • 第十章 享受当下，不断前行 结合锻炼与冥想
  • 如何成功地养成一个新习惯
  • 冥想时大脑中发生了什么 1
  • 冥想时大脑中发生了什么 2
  • 锻炼与冥想的较量
  • 在冥想中学会平和 1
  • 在冥想中学会平和 2
  • 在冥想中学会平和 3
  • 重拾尘封28年的大提琴 1
  • 重拾尘封28年的大提琴 2
  • 冥想对大脑功能的影响
  • 结语 成就最佳版本的自我
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