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当前位置:首页  »  名家·评书  »  这书能让你永久戒烟

正在收听:这书能让你永久戒烟 第4章 3~消灭心中的错觉
  • 在线点播列表
  • 引言~这书能让你永久戒烟
  • 第1章~我陶醉在“仙境里”
  • 第2章 1~我终于从“尼古丁监狱”逃了出来
  • 第2章 2~戒烟最大障碍来自对戒烟本身的恐惧
  • 第3章~你为什么要吸烟？
  • 第4章 1~戒烟的第一步--敞开心灵
  • 第4章 2~你还在欺骗自己吗？
  • 第4章 3~消灭心中的错觉
  • 第4章 4~怎样才能敞开心灵呢？
  • 第5章 1~为什么有人屡屡戒不了烟？
  • 第5章 2~美妙的启示性时刻
  • 第5章 3~小心！1根烟的陷阱！
  • 第5章 4~为什么复吸者经不起香烟的诱惑？
  • 第6章 1~瓶子草陷阱
  • 第6章 2~烟民的弱点
  • 第6章 3~为什么我永远不会再上瘾？
  • 第7章 1~疼痛是人体发出的红色预警信号
  • 第7章 2~烟瘾麻痹了你体内的预警系统
  • 第8章 1~直觉其实比理性更灵敏
  • 第8章 2~人体机器的缺陷就在于理性大脑制造的失落感
  • 第8章 3~尼古丁陷阱钻了大脑的空子
  • 第9章 1~真奇妙，你被大脑欺骗了
  • 第9章 2~什么是事实，什么是幻觉？
  • 第9章 3~吸烟的真相
  • 第9章 4~生命诞生的惊险之旅
  • 第9章 5~吸烟到底哪里错了呢？
  • 第10章 1~我什么时候开始上瘾的？
  • 第10章 2~你肯定自己能控制吸烟吗？
  • 第10章 3~逃出自造的监狱＜戒烟真的很容易＞
  • 第10章 4~我再也不想吸烟了
  • 第11章 1~烟民和非烟民的差距
  • 第11章 2~把戒烟当做冒险过程来享受
  • 第11章 3~《十二怒汉》的启示
  • 第12章 1~换一种角度看吸烟
  • 第12章 2~打破假象，寻找正确的心态
  • 第12章 3~正是对成功的恐惧导致戒烟失败
  • 第12章 4~烟民为什么害怕戒烟成功？
  • 第13章 1~你喜欢香烟的味道吗？别搞笑了！
  • 第13章 2~正是尼古丁加强了你心中的空虚感
  • 第13章 3~相信我，你其实从未享受过吸烟
  • 第13章 4~关于吸烟的奇妙借口
  • 第14章 1~为什么要抓痒痒？
  • 第14章 2~习惯和上瘾的区别
  • 第14章 3~吸烟不是习惯，是一种毒瘾
  • 第14章 4~饥饿的妙处
  • 第14章 5~烟瘾就是对尼古丁的饥饿感
  • 第15章 1~重度烟民不就是意志力强大的人吗？
  • 第15章 2~吸烟也需要强大的意志力
  • 第15章 3~靠意志力根本戒不了烟
  • 第15章 4~所谓的“成瘾人格”只是你吸烟的借口
  • 第15章 5~戒不了烟并非人格有缺陷
  • 第16章 1~什么是非烟民
  • 第16章 2~尼古丁陷阱随时等待着下一个非烟民
  • 第17章 1~幸灾乐祸的“假仁假义族”
  • 第17章 2~致命一击的“短刀族”
  • 第17章 3~带来希望的“帕特里克族”
  • 第18章 1~你的烟民朋友恐怕是你戒烟的大敌
  • 第18章 2~每个烟民朋友都在潜意识中想拉你下水
  • 第18章 3~其实烟民何尝不想戒烟呢？
  • 第19章 1~工作和家庭的双重压力将女性推入尼古丁深渊
  • 第19章 2~准妈妈们，吸烟难还是戒烟难？
  • 第19章 3~妈妈吸烟会把烟瘾传给孩子？
  • 第19章 4~秘密烟民：撒谎究竟为了谁？
  • 第20章 1~轻度烟民真的快乐吗？
  • 第20章 2~轻度烟民能控制烟瘾？
  • 第21章 1~你永远无法减掉最后那根烟
  • 第21章 2~控制烟量曾让我越戒越上瘾
  • 第21章 3~减量戒烟法的“七宗罪”
  • 第21章 4~只要继续吸烟，痛苦就不会消失
  • 第22章 烟瘾是心魔，你强它就弱
  • 第23章 1~所谓干净的香烟替代品只能画饼充饥
  • 第23章 2~尼古丁替代品会使你戒烟更难
  • 第23章 3~什么是理想的替代品呢？
  • 第24章 1~尼古丁替代品让你越吃越饿
  • 第24章 2~吸烟减肥法犹如抱薪救火
  • 第24章 3~愉快的心境更有助减肥
  • 第25章 1~在社交场合吸烟怎么越来越心虚了？
  • 第25章 2~我抽的不是烟，是折磨
  • 第25章 3~尼古丁陷阱的“催眠魔咒”被打破了
  • 第25章 4~烟民被排挤到社交场合的边缘
  • 第26章 1~在“反社会”这条沉船上挣扎的烟民们
  • 第26章 2~你只是不再吸烟，并没有放弃生活
  • 第27章 1~健康威胁无法让烟民戒烟
  • 第27章 2~是什么让烟民对健康风险视而不见？
  • 第27章 3~吸烟的可怕之处就在于发病缓慢
  • 第27章 4~吸烟竟然还会导致这些疾病！
  • 第28章 1~无烟的恐慌堪比世界末日
  • 第28章 2~戒断反应只是对未知痛苦的恐惧
  • 第28章 3~只要放松心情，戒烟就没那么可怕
  • 第29章 1~戒烟就是对抗那个叫尼古丁的怪物
  • 第29章 2~戒烟的危险期
  • 第29章 3~不要等待烟瘾消失的那一天
  • 第30章 1~什么时候才能确定戒烟成功了呢？
  • 第30章 2~成功的信号是吸烟的欲望消失
  • 第30章 3~戒烟之初：没有烟我心太乱
  • 第30章 4~戒烟后，我还能享受生活吗？
  • 第30章 5~没有烟，我该怎么应对压力？
  • 第31章 1~戒烟就像拔河，而对手就是你的心魔
  • 第31章 2~戒烟失败就是恐惧在作祟
  • 第31章 3~意志力戒烟法的谬误
  • 第31章 4~对尼古丁这个怪物说“不”
  • 第31章 5~打好对抗尼古丁的心里持久战
  • 第32章 1~戒烟的最大益处是不必再受奴役
  • 第32章 2~你真的想一辈子被香烟奴役吗？
  • 第32章 3~自由万岁！
  • 第33章 1~戒烟的最佳时机应是最难戒烟时
  • 第33章 2~现在就是戒烟的唯一时机
  • 第34章 1~“最后一根烟”让你慌了吗？
  • 第34章 2~警惕危险期的诱惑！
  • 第34章 3~为什么要进行“最后一根烟”仪式？
  • 第34章 4~我怎么知道这就是最后一根烟
  • 第34章 5~我的戒烟指令
  • 第35章 1~为什么我感受不到“启示时刻”？
  • 第35章 2~如果我心里还有怀疑呢？
  • 第35章 3~戒烟后的人生将是崭新的开始
  • 结论 解决毒品问题要靠全球合作
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