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正在收听:陈式太极拳 四、刚柔的变换
  • 在线点播列表
  • 陈式太极拳简介
  • 第一章陈式太极拳的八个特点
  • 第一特点大脑支配下的意气运动
  • 一、内气和用意
  • 二、意气运动的实现
  • 第二特点身肢放长的弹性运动
  • 一、身肢放长
  • 二、身肢放长的生理作用
  • 三、八门劲别与弹性的掤劲
  • 四、弹性运动（掤劲）的掌握
  • 第三特点顺逆缠丝的螺旋运动
  • 一、运劲如缠丝的实质
  • 二、缠丝式螺旋运劲的作用
  • 三、缠丝劲的各类及其要点
  • 四、螺旋运劲的掌握
  • 第四特点立身中正、上下相随的虚实运动
  • 一、虚实比例
  • 二、三种基本虚实
  • 三、虚实的掌握
  • 四、轻重浮沉与虚实
  • 第五特点腰脊带头、内外相合的节节贯串运动
  • 一、节节贯串的实质
  • 二、一动全动和腰脊的关系
  • 三、节节贯串与增强关节
  • 四、关节动度的调节
  • 五、节节贯串的掌握
  • 第六特点相连不断、滔滔不绝的一气呵成运动
  • 一、一气呵成的实现
  • 二、名家行拳实例
  • 三、神气动荡和一气呵成
  • 四、劲别和一气呵成
  • 第七特点从柔到刚、从刚到柔的刚柔相济运动
  • 一、刚柔相济拳
  • 二、求软摧僵时期
  • 三、练柔成刚时期
  • 四、刚柔的变换
  • 五、刚柔相济的掌握
  • 第八特点从慢到快、从快到慢的快慢相间运动
  • 一、快慢的发展程序
  • 二、由慢转快的时间和条件
  • 三、快慢相间和匀清、劲别
  • 四、快慢相间的掌握
  • 结语
  • 第四章陈式太极拳推手
  • 一、推手的一般要义
  • 二、陈式推手方法
  • 甲，四正基本推手：掤捋挤按
  • 掤劲捋劲挤劲按劲
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